Einsteiger Seminare:
- ENTER THE KETTLEBELL Seminar: 3 Stunden // TGU // 2 Hand SWING
- 6 WOCHEN ANFÄNGERKURS: 6x jeden Donnerstag // TGU // SWING Varianten
Aufbau Seminare:
- IMPROVE YOUR BALLISTICS: 3 Stunden // SWING // CLEAN // SNATCH
- IMPROVE YOUR GRINDS: 3 Stunden // TGU // PRESS- und SQUAT Varianten
Fortgeschrittene Seminare:
- HASENHERZ Tag der Abrechnung: 6 Stunden // Technik // PRs // 20min AMRAP
- ADVANCED Kettlebell GRINDS & BALLISTICS: 6 Stunden // RKC II Techniken
- BIG SIX die Kettlebell Grundübungen der RKC: 2x 8 Stunden // Wochenendseminar
Einsteiger und Aufbau Seminare:
Enter the Kettlebell
Das Basisseminar eignet sich für absolute Beginner zum Kennenlernen der Kettlebell, aber auch für Fortgeschrittene die Ihre Technik überprüfen und korrigieren lassen wollen.
3 Stunden // 79,- Euro
TGU und 2 Hand Swing
Anfängerkurs
In sechs Trainingseinheiten bauen wir den Swing in seinen Varianten auf und erlernen die komplexe Bewegung vom TGU verstehen. Was bedeutet über Kopf stark zu sein?
6 Stunden // 119,- Euro
TGU, Swing: 2 + 1 Hand, Double
Ballistics
Ideales Technikseminar für jeden der schon Spaß an der Kugel gefunden hat und sicher im Hardstyle Swing ist und nun eine Stufe sicher weiter gehen möchte. Wir bauen auf.
3 Stunden // 79,- Euro
Swing, Clean, Snatch
Grinds
Ideales Technikseminar für jeden der stärker werden möchte. Stark wird man nur durch ein stabiles Fundament, die korrekte Bewegung und eine unterstützende Atmung.
3 Stunden // 79,- Euro
TGU, Military Press, Squat
Fortgeschrittene Seminare:
Hasenherz
"Tag der Abrechnung": Ein Seminar ganz nach meinem Geschmack. Fokus Technik, Fachsimpeln und neue persönliche Bestleistungen Dank Gruppenpower. Abschluss mit einem 20min AMRAP Workout : Double Swing, Clean, Squat, Press und Thruster.
6 Stunden // 119,- Euro
Swing, Clean, Squat, Press, Thruster
Advanced Ballistics & Grinds
Fortgeschrittenen Seminar für alle die weiter kommen wollen. Explosiv geht es in die Push Press und weiter mit dem KB Jerk, Single und Double. Für kraftvolle Geschmeidigkeit sorgt die Windmill und der Bent Press. RKC II Techniken.
7 Stunden // 189,- Euro // 2 Instruktoren
Push Press, Jerk, Windmill, Bent Press
Big six - Wochenende
Kompaktes und sehr intensives Lernen. Nach diesem Wochenende wirst Du Dein Kettlebell Training auf eine höhere Stufe stellen können. Detailgenaue Technik aller sechs Grundübungen mit der Kettlebell. Jede Menge Workouts und Max.kraft PRs.
16 Stunden // 379,- Euro // 2 Instruktoren
TGU, Press, Squat, Swing, Clean, Snatch
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